仕事↓会食↓二軒目↓夜食↓SNS↓深夜就寝
PERSONAL CONDITIONING / 90 DAYS
余計なものを減らして、
自分の時間を取り戻す。
仕事、会食、SNS、夜更かし。
気づけば毎日が「何か」で埋まっている。
CLEARは、仕事の外側まで含めて生活を整え、自分の時間を自分で選べる状態をつくるパーソナル・コンディショニングサービスです。
01 / AN ORDINARY NIGHT
何もない時間を、
無駄だと感じていませんか？
- 仕事が終わる
- 予定がないので誰かに連絡する
- 会食・飲み会・仕事を入れる
- 帰宅後、SNSを見る
- 就寝
- また疲れた状態で仕事を始める
その生活が悪いわけではありません。
ただ、本当に自分で選んでいるのか。
それとも「空白を埋めるため」に選んでいるのか。
CLEARでは、そこから見直します。
02 / WHAT IS CLEAR?
頭と生活を、
クリアにする。
CLEARは、生活全体を整えるパーソナル・コンディショニングサービスです。一つの習慣だけを改善するのではなく、生活全体のバランスを見ながら整えていきます。
仕事睡眠運動食事会食・飲酒SNS支出趣味人間関係休日何もしない時間
03 / CHOICE
正解を押し付けるのではなく、
自分で選べる状態へ。
会食や飲酒、夜の予定を禁止するサービスではありません。惰性で選んでいる行動を減らし、その時間をどう使うか、自分で決められる状態を目指します。
仕事↓運動↓食事↓自由時間↓入浴↓早めの就寝
これは一例です。あなたの「選びたい時間」を一緒に設計します。
04 / 90 DAYS
生活を変えるのではなく、
選び方を変える90日。
- 01VISUALIZE
生活を可視化する
仕事終了時刻、睡眠、運動、食事、夜の過ごし方、支出などを整理します。
- 02REDUCE
生活のノイズを減らす
必要のない予定、惰性の行動、習慣化している時間の使い方を見直します。
- 03DESIGN
自分の時間を設計する
仕事、家族、趣味、休息、学習。本当に大切にしたいものへ時間を使える状態をつくります。
05 / INCLUDED
90日間、生活全体を見る。
- 初回ライフスタイル診断
- 週1回のオンラインセッション
- 日々の簡単なチャットチェックイン
- 睡眠・運動・夜の過ごし方の可視化
- 支出や時間の棚卸し
- 週次レビュー
- 90日間の生活設計
06 / LESS, BUT BETTER
やることを増やすのではなく、
減らす。
仕事を終える時間を決められる
夜に予定がなくても落ち着いて過ごせる
会食や飲み会を自分で選べる
睡眠時間が安定する
衝動的な支出が減る
運動や趣味の時間が増える
仕事のON/OFFを切り替えられる
何もしない時間に罪悪感を感じなくなる
07 / FOR YOU
仕事の外側まで、
ちゃんと整えたい方へ。
- 仕事では成果を出している
- 自己管理もある程度できている
- でも生活全体を見ると少し乱れている
- もっと健康的に過ごしたい
- 飲み会を減らしたいが、禁酒したいわけではない
- 仕事以外の時間の使い方を見直したい
- 最近、心から休めていない気がする
08 / CONTACT
一度、自分の時間の使い方を
整理してみませんか。
まずは現在の生活について簡単にヒアリングします。無理な勧誘や契約を前提とした相談ではありません。